en finir avec l'éjaculation précoce
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L’éjaculation est un réflexe qui accompagne l’orgasme masculin, normalement un homme peu décider du moment de la survenue de son éjaculation et ainsi faire durer une relation sexuelle jusqu'à satisfaction de l’homme et de sa partenaire, on parle d'éjaculation précoce ou prématurée si l'éjaculation survient avant que l'un ou l'autre le souhaite. L'éjaculation peut survenir parfois avant même la pénétration vaginale. On ne peut pas parler d’éjaculation précoce chez un célibataire ou lors de la masturbation (le but de la masturbation c’est seulement avoir du plaisir et pas donner du plaisir c’est pour ça quand cherche une éjaculation rapide). C’est normal que lors des premiers rapports sexuelles un homme a des éjaculation rapide car il n’est pas habituer au nouvelles sensations mais normalement avec le temps il s’habitue et apprend a contrôler son éjaculation si ce n’est pas le cas c’est un éjaculateur précoce. Quelles sont les causes de l'éjaculation précoce ? La cause de l’éjaculation précoce est la difficulté ou le non contrôle éjaculatoire qui peut être due a : - Une excitabilité très importante que l’homme ne peut gérer. - Certains n'arrivent pas à repérer les sensations prémonitoires de l'orgasme, qui sont à la base du contrôle de l’éjaculation. - Le stresse. L'éjaculation prématurée peut être : - Primaire si elle a toujours été présente dans la sexualité de l'homme ; - Secondaire si elle survient après un temps de sexualité sans problème souvent à la suite d’un choc émotionnel. Qu’est ce qu’il faut faire si vous êtes un éjaculateur précoce, Les différents méthodes et traitements disponible pour contrôlez votre éjaculation. Il faut savoir que l’appui d’un sexologue est irremplaçable ! Thérapie comportementale : Ces méthodes demandent un réel investissement de l’homme (et de sa compagne), une réelle volonté de s’en sortir et une motivation forte. Vous devez vous persuadez que vous pouvez vous en sortir, et que l’hypersensibilité du gland est totalement réversible. Il faudra apprendre :
Plusieurs méthodes sont disponible a vous de voire celle qui est la plus efficace chez vous : 1- Sortez votre pénis du vagin et pensez à une chose anti-érotique si vous sentez votre excitation augmentée et que l’éjaculation approche (pensez un problème de travail (pas à la secrétaire), à votre belle mère, à un animal, comptez à l’envers …). 2- Certaines positions sexuelles permettent une durée plus importante que d’autres, alors essayent celle qui te conviendra. 3- La masturbation est un bon exercice pour apprendre à reconnaître la phase pré expulsive de l’éjaculation, essayez de réalisez des arrêts à chaque fois que vous sentez l’excitation augmentée et l’orgasme s’approcher et essayez de faire durer la masturbation le plus longtemps possible. 4- Se masturber 1 heure avant le rapport sexuel, permet de diminuer l’excitation. 5- L’homme a tendance à retenir sa respiration pour empêcher l’éjaculation, en réalité cela à un effet inverse donc a évité, il faut apprendre à respirer et à relâcher les tensions qui s’accumulent au niveau du ventre, des cuisses et des fesses. ***** LA METHODE DU CONTROLE SENSITIF ***** Texte d'après l'ouvrage des Docteurs SWANG et ROMIEU: "Précis de thérapeutique sexologique" Ed. MALOINE Paris 1989. Pour aborder cette rééducation il est essentiel de la transformer en RENCONTRE AMOUREUSE. Pour que chacun l'aborde dans la détente, il faut en prévoir le moment. Ne risquez pas d'être importunés par les enfants (attendez qu'ils soient à l'école ou au lit), ni par le téléphone (débranchez-le), ni par un problème non réglé de la journée. Cherchez à faire le vide dans votre esprit en chassant de votre pensée toute préoccupation (la liste des courses, l'amie à appeler absolument demain, sans parler des impôts...). Bref, écartez résolument tout facteur inhibant votre vie érotique. Préalablement prenez un bain, ou une douche, leurs effets relaxants vous rendrons disponible pour ce moment que vous consacrerez à votre affection réciproque. La posture de cette méthode n'est pas difficile à prendre, votre compagne doit s'asseoir confortablement, le dos appuyé contre la tête du lit, les membres inférieurs à plat ou légèrement fléchis. Vous devez vous allonger devant elle sur le dos, la tête vers le pied du lit; il faut passer chacune de vos cuisses par dessus celles de votre partenaire. Elle a ainsi sous les yeux et sous la main l'ensemble des organes génitaux.
Une fois cette position acquise votre femme doit obtenir une érection en caressant la verge d'une main, le bas du ventre et la région des fesses de l'autre. Vous devez obtenir une érection complète. Celle-ci suppose: - un membre raidi et très ferme, - la couronne du gland dégagée, méat urinaire entrouvert, le gland prend une couleur violacée signifiant l'afflux sanguin.
Pendant ces manoeuvres, ne pas hésiter à communiquer par le regard et a PARLER, l'homme précisant à la femme le moment ou il se sent en érection complète, la femme apprenant ainsi à la reconnaître et visuellement et au toucher. Une fois l'érection complète acquise, l'épouse doit effectuer une compression du gland, en appliquant la pulpe du pouce contre le frein de la verge, tandis que les autres doigts se posent de part et d'autre de la couronne du gland, sans donner de coup d'ongle, sans pincer.
La pression doit être vigoureuse, et maintenue pendant 2 à 3 secondes. Votre conjoint peut lui-même montrer le degré de compression que son sexe peut enregistrer sans problèmes. En raison de la faible innervation douloureuse de la verge érigée, cette manoeuvre N'EST PAS DOULOUREUSE. Elle entraîne habituellement une diminution de l'érection, CE QUI MARQUE L'EFFICACITE DE LA MANOEUVRE. Après quelques instants de repos, la femme reprend ses caresses pour obtenir à nouveau une érection complète, sur laquelle elle recommence la compression. Ce jeu alternant de caresses et compressions peut durer de nombreuses minutes, jusqu'à ce que l'homme ne ressente plus le besoin éjaculatoire, tout en gardant une érection solide. Dès la deuxième séance, votre épouse aura appris à reconnaître vos réactions, sachant quand il faut caresser et quand il faut comprimer. En général en fin de séance, l'érection s'affaisse spontanément. Si le besoin s'en fait sentir, et SEULEMENT EN FIN DE SEANCE l'homme PEUT procurer des orgasmes à sa partenaire, mais ceux-ci doivent être obtenus en dehors de toute pénétration ou de contact avec la verge. De même, si un besoin trop pressant d'éjaculation persiste elle sera obtenue dans la main ou dans la bouche. Durée de la séance: Elle peut durer dix à vingt minutes sans éjaculation. Il est utile de conserver la notion du temps sans pour autant s'obnubiler sur les aiguilles du réveil. Le plus agréable des repères temporels consiste à choisir le morceau de musique favori dont on ajuste la durée au temps prescrit. Cette première partie du programme devra être suivie une quinzaine de jours. **** CONTROLE SENSITIF INTRA-VAGINAL **** Texte d'après l'ouvrage des Docteurs SWANG et ROMIEU: "Précis de thérapeutique sexologique" Ed. MALOINE Paris 1989. Vous devez vous installer comme précédemment, et votre épouse appliquer la compression deux ou trois fois. Lorsque vous sentirez votre érection stable, sans besoin d'éjaculation immédiat, vous l'indiquerez à votre partenaire. Elle désenclavera alors ses cuisses, et s'accroupira sur la verge, l'introduisant elle-même pour adopter la posture d'Andromaque. Si la mouillure vaginale est insuffisante, il faut recourir à l'onction salivaire. La verge introduite, le couple n'effectue aucun mouvement si ce n'est, de temps à autre, une petite poussée pelvienne de l'homme pour entretenir l'érection. Le but à atteindre est de faire durer le plus longtemps possible la conjonction coïtale sans éjaculation. Si vous sentez monter le besoin éjaculatoire, vous l'indiquez à votre femme, qui se dégage rapidement et effectue une ou deux compressions du gland. Elle reprend ensuite la posture coïtale. La séance peut durer ainsi dix à vingt minutes sans que l'homme éjacule. L'ambiance doit être soignée comme précédemment, Cette seconde phase doit être maintenue une semaine. **** Technique de Respiration **** Cette technique est basée sur la respiration et suppose un entraînement préalable. La technique respiratoire en elle-même est assez simple. Respirez lentement par le nez en gonflant le ventre puis la cage thoracique. Ensuite, expirez par la bouche en dégonflant le ventre puis la cage thoracique. Attention de ne pas prendre trop d'air car vous risqueriez d'avoir le tournis. Ce n'est pas le but de la manoeuvre. Respirez normalement en vous concentrant sur le mouvement de votre corps. Vous ressentirez peut-être une petite démangeaison au niveau du cerveau. Cet effet secondaire devrait disparaître assez vite pour laisser place au calme. Chaque soir, avant de vous endormir, pratiquez cet exercice allongé sur le dos dans votre lit pendant environ deux ou trois semaines. Je ne saurai trop préciser la durée de l'exercice en lui même, mais un bon ¼ d'heure me semble bien. En fait, pratiquez cet exercice jusqu'à ce que vous en ayez assez. Une fois votre respiration maîtrisée, passez à le seconde phase de l'entraînement : la masturbation. Eh oui ! Il faut en passer par là. Après vous être concentré sur votre respiration pendant 5 à 10 minutes, masturbez-vous doucement. Dès que vous sentez l'éjaculation arrivée, arrêtez-vous et concentrez-vous de nouveau sur votre respiration et ainsi de suite. Au bout d'un certain temps, vous devriez pouvoir durer plus longtemps et de plus en plus longtemps. Quand vous pourrez vous masturber sans éjaculer, faites appel à vos fantasmes pour vous mettre en situation. Si une éjaculation risque à nouveau de venir, arrêtez-vous, respirez plusieurs fois avant de reprendre votre masturbation. Quand vous réussirez à vous maîtriser, vous pourrez passer à la mise en pratique. Mise en pratique durant les rapports amoureux. L'éjaculation précoce provient souvent d'une surexcitation. A moins d'un problème physique, c'est avant tout un problème psychologique. On se laisse déborder par le désir et l'excitation. Le type de respiration que je vous aie proposé devrait permettre de vous calmer. Il s'agit de dévier votre esprit de votre pénis vers vos organes respiratoires (le ventre et les poumons). Durant les préliminaires, pensez à respirer selon la technique citez plus haut. Faites durer les préliminaires et les caresses. Retardez au maximum, le moment périlleux de la pénétration afin de retrouver votre calme. En plus votre partenaire devrait apprécier cette délicieuse attente. Au moment de la première pénétration, il peut arriver que vous sentiez une éjaculation arrivée. Revenez à la case préliminaire, prenez tout votre temps, vous n'êtes pas pressé. Un bon petit cunnilingus, un petit doigté et des caresses permettront à votre partenaire de patienter. Pendant ce temps reprenez votre calme avant une nouvelle pénétration et concentrez-vous sur le plaisir de votre partenaire. C'est aussi l'une des choses auquel il faut penser : le plaisir de l'autre. Plus vous vous concentrerez sur le plaisir de votre amie, plus vous oublierez le votre et moins vous risquerez une éjaculation non désirée. En plus, cet arrêt provoquera un petit sentiment de frustration chez votre partenaire qui n'attisera que mieux son désir. Lors de la " bonne " pénétration, allez-y doucement dans les vas et viens et surtout continuez de respirer selon la technique. Le petit problème de ce contrôle est de revenir " au mode éjaculatoire ". A trop vouloir se contrôler, il est parfois difficile de se remettre dans la peau d'un éjaculateur. Pour cela il faut reprendre une respiration beaucoup plus saccadée et des mouvements plus rapides. Il se peut que cette technique ne marche pas du premier coup. Mais comme une soirée ne comporte pas qu'une seule étreinte, recommencez à l'étreinte suivante. Normalement cela devrait marcher car vous serez nettement moins excité. Traitement médicamenteux : Utilisation des crèmes a appliquées sur le gland pour diminuer sa sensibilité comme Xylocaïne locale. Les antidépresseurs peuvent être utilisés pour retarder le moment de l’éjaculation, le plus utilisé actuellement et le Deroxat®. Les préservatifs retardants Depuis quelques mois, des préservatifs retardants apparaissent sur le marché. Bien que ne ciblant pas uniquement les hommes victimes d'éjaculation prématurée, ils peuvent parfois constituer une aide. Diverses solutions sont désormais proposées par les fabricants :
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