Les causes les plus courantes sont :

Troubles circulatoires - Une érection survient lorsque le sang qui remplit alors le pénis est bloqué par une valvule située à la base de l'organe. Le diabète, l'hypertension artérielle, le cholestérol, la présence de caillots et le « durcissement des artères » peuvent empêcher ce processus. Ces troubles circulatoires sont la principale cause des dysfonctions érectiles.
Maladie de La Peyronie - Une maladie qui cause une fibrose et des plaques dans les organes génitaux qui réduisent l'irrigation sanguine.
Cancer - Le cancer peut s'attaquer aux nerfs ou aux artères essentiels à l'érection.
Chirurgie - Une chirurgie dans la région du bassin, plus particulièrement une chirurgie pour le cancer de la prostate, peut endommager les nerfs et les artères nécessaires à l'obtention et au maintien de l'érection.
Blessure pelvienne ou de la moelle épinière - Il arrive que les nerfs qui stimulent l'érection soient sectionnés lors d'une blessure.
Troubles hormonaux - Une carence en testostérone (hormone mâle ou androgène) peut découler de divers troubles nerveux et thyroïdiens.
Dépression - Ce trouble est une cause fréquente de dysfonction érectile. La dépression est à la fois un trouble physique et psychique, qui peut avoir des répercussions physiques qui se manifestent même si la personne est à l'aise dans une situation à caractère sexuel.
Alcoolisme - L'alcoolisme chronique peut entraîner l'impuissance, qu'il y ait ou non de l'alcool dans le sang au moment des relations sexuelles.
Anxiété de la performance - La majorité des hommes éprouvent des difficultés à obtenir une érection, à un moment ou à un autre, en raison de leur crainte de ne pas faire bonne figure. Si ce phénomène survient souvent, l'appréhension des relations sexuelles peut déclencher une réaction nerveuse qui prévient l'érection et un cercle vicieux risque de s'établir.
Troubles psychologiques situationnels - Certains hommes n'éprouvent des difficultés que dans certaines situations ou avec certaines personnes. Lorsque leur relation est conflictuelle, les hommes sont parfois incapables d'obtenir une érection avec leur partenaire, mais n'avoir aucune difficulté avec d'autres.
Aversion sexuelle - Il est rare d'éprouver une aversion pour le sexe. Cette situation est plus fréquente chez les personnes qui ont été victimes d'abus sexuels pendant leur enfance et chez celles qui ont été élevées dans des principes religieux stricts. Cette aversion existe parfois chez des individus homosexuels ou bisexuels qui cherchent à mener une vie hétérosexuelle à l'encontre de leur attirance fondamentale.
Médicaments - Les médicaments suivants entraînent parfois une dysfonction érectile :
la cocaïne, l'alcool, les analgésiques narcotiques, les diuritiques thiazidiques prescrits pour contrôler l'hypertension artérielle, les IMAO et les antidépresseurs tricycliques, les inhibiteurs bêta-adrénergique et ganglionaires, les médicaments anticancéreux, les narcotiques, les œstrogènes, les sédatifs et les tranquillisants

lorsqu'un homme ne peut obtenir ou maintenir une érection, on parle de difficulté érectile, aussi appelée dysfonction érectile.

Certains hommes ont parfois une érection, par exemple en se réveillant le matin, mais sont incapables d'en obtenir une lors des rapports sexuels avec leur partenaire. C'est souvent l'indice d'un trouble psychologique lié, ou non, à cette relation en particulier.

Lorsqu'un homme qui avait régulièrement des érections constate soudainement qu'il ne peut plus en avoir, il s'agit probablement d'un trouble nerveux ou hormonal, d'un problème de circulation ou des effets de l'alcool, de drogues ou de médicaments.

Si un homme parvient à l'érection mais que son pénis est moins rigide ou que l'érection persiste moins longtemps qu'auparavant, le problème est sans aucun doute d'ordre circulatoire.

Si une chirurgie ou une blessure est en cause, l'origine de la dysfonction érectile est probablement déjà connue. Il importe de parler au médecin des solutions possibles.

Même si la dysfonction érectile entraîne inévitablement de l'anxiété, il importe de conserver avec sa partenaire, ou sa conjointe, une relation aussi régulière que possible jusqu'à la découverte d'une solution. La médecine moderne et les techniques thérapeutiques peuvent résoudre plus de 90 % des problèmes d'érection.

Il existe de nombreux traitements contre la dysfonction érectile : comprimés, injections ou dispositifs qui doivent être utilisés immédiatement avant les relations sexuelles. Il y a également une solution définitive qui fait appel à la chirurgie. Voici quelques-uns des traitements courants :

Sildénafil (ViagraMD) - Ces comprimés agissent en détendant les muscles et en favorisant l'arrivée du sang. Ils doivent être pris de 30 à 60 minutes avant les relations sexuelles. La dose administrée ne provoquera une érection qu'en présence d'une stimulation sexuelle. Les effets secondaires les plus courants sont des maux de tête. Par contre, il peut y avoir des interactions médicamenteuses dangereuses. On doit informer le médecin des médicaments consommés, plus particulièrement s'il s'agit de nitrate pris en raison d'un trouble cardiaque.

Dispositifs à vide - Ces appareils comportent un tube qui est placé sur le pénis et assure un contact étanche avec sa base. En pompant l'air du tube, le sang est attiré dans le pénis. Un anneau installé à la base du pénis permet de maintenir l'érection.

Injections de prostaglandine - Appelé MUSE, ce produit chimique est injecté dans le pénis et provoque une érection qui persiste généralement environ 60 minutes. Quand le médecin a déterminé la dose appropriée, le patient peut s'injecter lui-même la dose à domicile.

Yohimbine - Ce médicament est dérivé d'une source naturelle. Il est plus ou moins controversé, mais il s'est révélé utile en cas de dysfonction érectile psychogène, notamment contre l'anxiété de performance. Il peut accroître la tension artérielle ou agir sur la fonction hépatique.

Injections de testostérone - Ces hormones ne sont utiles que chez les hommes qui souffrent d'un trouble particulier, notamment l'hypogonadisme (petits testicules à la naissance). La testostérone accroît l'intérêt pour les activités sexuelles, ainsi que les érections.

Implants péniens - Ce traitement nécessite l'implantation permanente de tiges flexibles ou de dispositifs analogues dans le pénis. Les versions simples ont l'inconvénient de provoquer une érection permanente. Les dispositifs les plus récents (et les plus chers) comportent des tiges gonflables activées par une petite pompe et commandées par un interrupteur placé dans le scrotum. Une compression du scrotum entraîne l'érection du pénis, qu'il y ait ou non stimulation sexuelle. Le pénis lui-même reste flasque, par contre, et son diamètre et sa longueur sont généralement moindres que lors d'une érection naturelle. Sa rigidité est également réduite, même si elle est suffisante pour permettre les rapports sexuels.

Voir un médecin. Il est important de savoir qu’il existe une solution pour la majorité des hommes souffrant d’un problème d’érection. Confiez-vous à un médecin avec qui vous vous sentez à l’aise et n’hésitez pas à poursuivre vos démarches auprès d’un centre spécialisé dans les troubles de l’érection.

Utiliser des fantasmes et de nouvelles techniques de stimulation. Pour un trouble érectile d’origine psychologique, une approche peut consister à mettre en application quelques suggestions concrètes : améliorer la communication avec la partenaire ; utiliser des fantasmes sexuels ; augmenter la durée et l’intensité de la stimulation du pénis par la partenaire ; apprendre de nouvelles techniques de stimulation, comme la stimulation orale ; et visionner, seul ou en couple, des films érotiques.

Essayer de ne pas en faire une montagne. Il faut savoir que, pour la partenaire, les trouble érectiles du conjoint n’ont pas toujours un effet catastrophique. Beaucoup de femmes vont confier au médecin que leur conjoint est devenu un meilleur amant depuis qu’il ne peut plus pratiquer la pénétration.

Adopter de saines habitudes alimentaires. Une diète riche en gras peut faire autant de tort au pénis qu’au cœur. Les troubles vasculaires artériels et veineux sont responsables d’une grande partie des cas de dysfonction érectile d’origine physique. Mangez mieux, perdez du poids, si cela est nécessaire, et faites de l’exercice plusieurs fois par semaine. Vous remarquerez que le flux sanguin dans le pénis va s’accroître.

Arrêter de fumer. De mauvaises habitudes de vie telles que le tabagisme perturbent les mécanismes vasculaires de l’érection. Le tabac bloque progressivement les petites artères, nuisant au flux sanguin nécessaire pour l’érection. Fumer peut aussi entraîner des fuites de sang par les veines du pénis lors de l’érection. Cesser de fumer est l’un des gestes les plus importants que vous puissiez faire pour retrouver de bonnes érections.

Limiter sa consommation d’alcool. Un ou deux verres d’alcool permet de lever les inhibitions, de vous détendre et de vous pré-disposer aux rapports amoureux. Cependant, une importante consommation d’alcool peut vous détendre trop et causer un trouble d’érection en endormant votre système nerveux et vos réflexes.

Être contraint à l’abstinence ? Il est fréquent qu’un homme vieillissant doive, pour une raison ou une autre, s’abstenir de relations sexuelles sur une période assez longue. Cela peut être dû à l’hospitalisation ou encore à la mort de sa conjointe. Il arrive qu’à la suite de cette période d’abstinence, cet homme s’aperçoive qu’il est incapable de recouvrer l’érection. Il peut récupérer sa capacité érectile s’il s’accorde du temps, soit quelques semaines d’interactions sexuelles, et si les rapports sexuels sont exempts de pressions.

Vérifier ses médicaments. Ne cessez surtout pas de les prendre, même si vous craignez qu’ils soient la cause de votre trouble d’érection. Vous pouvez toutefois parler à votre médecin de la possibilité d’en changer pour d’autres qui ne produisent pas cet effet indésirable.

Surtout ne brûlez pas les étapes il ne faut pas être pressé et passer à l'étape suivante que quand vous avez bien assimilé la précédente. L'ensemble des exercices peuvent s'étaler sur 2 à 3 mois.

Ma technique se compose en deux phases. Pour ceux dont l'acte sexuel est dit de "normal" et qui voudraient simplement améliorer leur vie sexuelle je pense que vous pouvez passer directement à la phase numéro 2 mais la phase numéro 1 ne peut pas vous faire de mal au contraire, mais c'est vrai qu'elle est un peu contraignante.

PHASE 1 : simulation

Le gros avantage de ma technique est que vous pouvez la pratiquer seul sans être en couple, en vu d'une future rencontre.Vous vous sentirez donc plus confiant dans vos conquêtes car vous serez sûre que votre rapport se passera bien. Ceci vous permet d'éviter le stress du premier rapport et de ne pas avoir à en parler à votre partenaire; je pense d'ailleurs qu'il vaut mieux éviter d'en parler car ainsi vous rentrerez dans un complexe d'infériorité. Beaucoup d'hommes ayant un problème sexuel ont du mal à rencontrer une fille car ils appréhendent leur rapport sexuel!

Première partie (durée = 1 semaine à 1 mois)

Cet exercice peut être fait à n'importe quelle heure de la journée mais de préférence le soir sans être dérangé.

Attention même ceux qui n'ont pas de problème pour avoir une bonne érection seul vous devez quand même faire l'exercice qui suit car vous obtiendrez une érection d'une manière différente.

Allongez vous sur un lit, avec de préférence en face de vous une télé avec un film érotique (pas X) ceux de M6 le dimanche soir par exemple sont parfaits. L'idéal est d'avoir enregistré le film car pour l'exercice qui suit vous ne devrez regarder que les scènes de préliminaires. Pour ceux qui n'ont pas de télé vous devrez faire appel à votre imagination!.

Pendant 20 minutes ne vous masturbez pas et imaginez que vous faîtes des préliminaires à votre partenaire, laissez ainsi monter le plaisir en vous (votre érection doit être stimulé en voyant votre partenaire devenir disponible pour l'acte et pas le contraire!). Très important : ne pensez pas à votre érection pensez à faire monter le plaisir de votre partenaire, ne regardez pas votre sexe touchez le à la rigueur pour vérifier si votre érection est assez dure. Repassez vous la scène jusqu'à que votre érection soit suffisament dure pour le coït. Vous verrez au fur et à mesure des jours vous aurez une érection de plus en plus dure. Ne passez pas à l'exercice suivant tant que votre érection n'est pas suffisante en effet si vous voulez que votre érection perdure pendant le coït il faut la construire lors des préliminaires de l'homme sur la femme pas le contraire.

Lorsque vous êtes arrivé à obtenir une bonne érection commencez à effleurer votre sexe en imaginant que c'est votre partenaire qui le fait, pendant environ 10 minutes (les préliminaires sur l'homme sont toujours moins long). A ce stade vous pouvez mettre un film X, puis commencez alors à vous masturber doucement et lorsque vous sentez l'éjaculation arriver ralentissez et recommencer ainsi de suite pendant au moins 1h30. Ainsi vous apprendrez à sentir votre désir monter et ainsi vous pourrez mieux le contrôler quand vous serez avec une fille. Bon au bout d'1h30 libérez vous vous l'avez bien méritez.

Mais cela ne suffira pas car quand vous serez avec votre partenaire vous aurez à gérer tout ce qui est de l'ordre du "toucher réel". Mais déjà vous êtes presque prêt psychologiquement parlant. Dès que vous vous sentez prèt, passez à la deuxième partie.

Deuxième partie (durée = 1 semaine à 1 mois)

Il va falloir tout d'abord habituer votre pénis au contact humide et chaud pour simuler l'intromission. L'idéal est de disposer d'un bidet. Commencez par une séance comme décrite précédemment (1 heure environ sans éjaculer); une fois que vous êtes bien excité remplissez votre bidet d'eau chaude, pas trop quand même mais suffisament (supérieur à la température du corps)(si vous n'avez pas de bidet vous pouvez utiliser une bassine ou autre chose)et laissez baigner votre pénis tout en imaginant que vous pénétrez votre partenaire pendant 10 minutes sans toucher votre pénis puis commencez alors à vous masturber dans l'eau chaude tout en imaginant que votre partenaire commence à éprouver du plaisir faîtes durer cela pendant 10 minutes en réduisant la masturbation si vous sentez que l'éjaculation arrive. Les 10 minutes passées, stoppez alors la masturbation, sortir votre pénis du bidet 1 minute et recommencez en imaginant cette fois-ci une nouvelle position; masturbez vous de nouveau pendant une dizaine de minutes en imaginant le plaisir de votre partenaire croître en même temps que le votre et vous pouvez alors éjaculer au bout de ces 10 minutes, vous l'avez bien mérité!. Bravo vous venez de simuler un acte sexuel normal!

Faîtes cette exercice avec toujours la séance préalable d'une heure plusieurs fois et ensuite vous pourrez réduire la séance préalable à 10 minutes seulement qui concistera simplement à laisser le désir monter en vous sans vous masturber.

Cet exercice peut être renouvelé plusieurs fois pendant la semaine jusqu'à que vous vous sentiez apte à passer à la phase 2 en situation réelle.

PHASE 2 : en situation réelle

Maintenant il va falloir affronter une vraie relation sexuelle. Si vous n'avez pas encore de petites amies vous verrez avec les exercices que vous aurez faits dans la phase 1 vous vous sentirez beaucoup plus en confiance et trouverez une partenaire sans problème.

Pensez tout d'abord au préservatif, entraînez vous plusieurs fois à l'enfiler car cet exercice pourrait vous perturber le jour J. Ne pensez surtout pas que le préservatif est votre ennemi c'est le contraire. Beaucoup croient qu'une fois qui mettent le préservatif c'est la cause de leur debandaison mais ça n'a rien avoir. En fait il faut essayer d'enfiler son préservatif les yeux fermés ou en regardant ailleurs car c'est souvent la vision de son érection qui provoque la debandaison car en fait inconsciemment vous êtes impressionné par votre sexe turgescent et ça vous perturbe. Il ne faut jamais penser à vous et à votre sexe c'est très important pour résoudre votre problème d'impuissance.

Tout d'abord il faut que ce soit vous qui prenez la direction des opérations. Commencer par embrasser votre partenaire puis attaquer les préliminaires avec les mains que vous devez faire durer le plus longtemps possible. Caressez le sexe de votre partenaire et si elle essaye de vous caresser et que vous n'êtes pas près (pas assez dur), prenez sa main et faîtes lui malaxer vos fesses, votre dos vous verrez votre envie montera progressivement. Surtout concentrez-vous sur le fait de faire monter le plaisir de votre partenaire : ne pensez pas à vous et surtout pas à votre érection. Vous pouvez par exemple pensez que c'est votre partenaire qui est frigide et quelle à du mal à monter en plaisir.

A ce stade l'idéal est de pratiquer un cunnilingus à votre partenaire suivi par une felation de sa part sur vous. Si vous avez droit à une felation ne regardez pas votre partenaire pendant ce temps fermez les yeux et concentrez-vous sur les caresses que vous faîtes à votre partenaire, vous pouvez par exemple essayez d'effleurer sa peau de fçon a toucher le moins possible sa peau. Vous pouvez alors passer en position 69 c'est à dire que votre partenaire vous fait une fellation et vous en même temps vous lui faîtes un cunnilingus, ne pensez pas à votre sexe mais ne penser qu'à donner du plaisir à votre partenaire vous verrez vous ne penserez plus à votre érection; Au fur et à mesure des préliminaires vous verrez c'est paradoxale mais votre érection augmentera

Lorsque vous vous sentez près (30 minutes à 1 heure de préliminaire) allongez votre partenaire sur le dos et embrassez lui les seins et la bouche tout en laissant traîner votre sexe sur son corps et son sexe.

Embrasser alors votre partenaire à pleine bouche et avec votre main droite faîtes rentrer petit à petit votre pénis en elle; normalement si vous avez bien fait les exercices votre erection ne devra pas faiblir mais ci cela arrive sortez immédiatement , attendez que l'excitation remonte tout en pratiquant un cunnilingus à votre partenaire; ainsi de suite jusqu'à que vous puissez rentrer. Ne vous inquiétez pas votre partenaire ne devrait pas mal le prendre car elle sera alors trop exciter pour se rendre compte de votre manipulation et pourra apprécier ces montées de plaisir progressives. Une fois en elle éviter les va et viens trop brusques au départ, allez y doucement en vous arrêtant parfois pour embrasser votre partenaire. Faîtes durer le plaisir au minimum 20 minutes puis augmenter vos va et viens votre partenaire et vous devrez arriver à l'orgasme en même temps. Vous pouvez changer plusieurs fois de positions (voir plus bas les positions que je préconise). Dès que votre excitation diminue de trop utiliser les techniques qui suivent mais encore une fois si vous avez bien fait les exercices vous ne devrez pas avoir de problème en situation réelle .

Techniques pour obtenir une érection supérieur dans la durée à un acte normal. :

Vous avez déjà fait un grand pas : vous pouvez désormais avoir un acte sexuel normal; mais comme l'être humain en veux toujours plus vous voudrez sûrement pouvoir contrôler votre érection totalement en donnant ainsi plusieurs orgasmes à votre partenaire.

Voila donc les techniques qui permettent d'obtenir une érection durable.

Quelques techniques prisent au tantrisme ont tendances à marcher mais sont contraignantes pour la femme. Par exemple dès que vous sentez que vous débandez vous stoppez tout mouvement et attendez que l'excitation remonte. Cette technique marche bien mais les femmes parfois n'aiment pas trop car elles ont plus de mal que nous à monter en plaisir alors quand elle reparte à zéro toutes les 3 minutes c'est pas terrible. Cela dit cette technique fonctionne à la longue car au fur et à mesure des actes les périodes s'écarteront.

Vous pouvez donc essayer cette première technique en y ajoutant la mienne qui consiste tout d'abord à faire durer les préliminaires au moins 30 minutes avec de préférence la position 69 ; il faut toujours que les 2 partenaires soit actifs. Si votre plaisir descend trop pendant les préliminaires n'hésitez pas à parler assez fort en disant par exemple "continue, c'est bon" vous verrez votre excitation remontera. Ensuite pendant l'acte, quand lors de vos va et vient vous sentez que vous debandez vous pouvez alors émettre des gémissement "viril" qui vous placeront en dominateur; vous pouvez alors diminuer un peu la vitesse de vos va et vient et si l'excitation est pas assez importante changer de position (je sais c'est connu mais c'est en dernier recours). Vous pouvez aussi vous retirer et pratiquer un bref cunnilingus à votre partenaire avant de reprendre l'acte mais c'est aussi une solution de dernier recours car les femmes n'aiment pas trop qu'on se retire.

Le fait de parler voir d'émettre de fort gémissement lorsque vous sentez que vous debandez est très efficace car cela vous permez de vous placer en dominateur et de prendre confince en vous, en plus cela excitera votre partenaire qui arrivera au plaisir plus vite.

Une autre manière de faire remonter votre érection est d'inspirer avec la bouche (pas le nez car on inspire plus d'air avec la bouche) le maximum d'air possible et de le garder quelques secondes tout en contractant vos muscles autour de vos bourses. Alternez touts les techniques car le cerveau s'habituerait et une technique n'aurait plus d'effet à la longue.

N'hésitez pas à pénétrer profondément le sexe de votre partenaire, le maximum possible et remontez bien presque en le ressortant entièrement. Faîtes des va et vient comme ceci mais pas trop rapide.

Vous pouvez aussi pratiquer le "va et vient extérieur", il consiste à sortir du vagin à chaque "va" et rentrer profondément à chaque "vient"; ainsi le fait de sortir du vagin à chaque "va" augmentera l'effet excitant du "vient" "pénétration". C'est très efficace est votre partenaire ne s'en plaindra pas car vous sortez que quelques dixièmes de secondes seulement! Ce que n'aiment pas les femmes c'est quand vous sortez plusieurs secondes car leur excitation diminue d'un coup mais là en quelques dixièmes non et en plus ça exite beaucoup les femmes car c'est comme si elles étaient pénétrées à nouveau à chaque fois. N'en abusez pas tout de même car au bout d'un moment elle voudra que vous restiez en elle.

Tout au lond de l'acte masser le corps de votre partenaire pendant vos va et vient, les femmes adorent ça et ce geste détournera votre attention et vous ne penserez pas à débander. Concentrez vous bien sur le corps de votre partenaire et ne pensez qu'à lui faire plaisir, ne songez pas à votre plaisir : vous pourrez y penser seulement lors de votre orgasme quand vous éjaculez. C'est très important de penser d'abord à donner du plaisir à son partenaire car quand on porte son attention que sur son propre plaisir forcément l'autre nous dérange.

Pendant une levrette par exemple lorsque votre excitation descend changez vos mains de places en saisissant par exemple les épaules de votre partenaire tout en enfonçant votre sexe profondément en elle mais en ralentissant un peu vos va et vient.

Dans les livres ils disent que quand la femme est dessus c'est plus facile mais c'est faux du moins au départ car vous n'avez aucun contrôle de la situation et si vous débandez vous ne pourrez pas vous retirer. Par contre il est vrai que par la suite, une fois que vous commencez à maîtriser votre érection cette position est à préconiser car les femmes atteignent en général mieux l'orgasme dans cette position.

Les positions que je recommande au départ sont celles où vous pouvez voir le visage de votre partenaire car vous penserez à donner du plaisir à votre partenaire et pas à vous.

le missionnaire.

par la suite : tout mais plus particulièrement la position où la femme est dessus.